Asins atšķaidīšanas un asinsreces pārtikas produkti

Cilvēka ķermenī asinis ir galvenā dzīvā vide, kurai ir galvenā loma barības vielu, skābekļa un citu sastāvdaļu transportēšanā. Asins stāvoklis tieši ietekmē iekšējo orgānu un sistēmu darbību. Dažādu hematoloģisku slimību klātbūtne izraisa nopietnas sekas, jo īpaši sirds un asinsvadu slimības.

Viens no visbiežāk sastopamajiem patoloģiskajiem stāvokļiem ir hiperkoagulācija vai paaugstināta asins recēšana, kas notiek uz citu slimību fona vai nelabvēlīgu faktoru ietekmē. Hiperkoagulējamais process novērš pietiekamu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, mikroelementu un skābekļa piegādi audiem, smadzenēm. Bez ārstēšanas patoloģiskais process izraisa asins recekļu (asins recekļu) veidošanos trauku lūmenā, kas vēlāk kļūst par visizplatītāko insultu un sirdslēkmes cēloni..

Pirms ārstēšanas uzsākšanas ārsts izraksta pacientam visaptverošu pārbaudi, kas atklās šī stāvokļa cēloni. Tad tiek izmantota zāļu terapija, izmantojot antikoagulantus - zāles, kas kavē asins koagulācijas sistēmas aktivitāti un novērš trombu veidošanos. Tomēr zāles tiek ražotas, pamatojoties uz ķimikālijām, kas nelabvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, kā arī izjauc asins sistēmas ķīmisko sastāvu..

Vairumā gadījumu, pielāgojot diētu, iekļaujot tajā pārtikas produktus, kas samazina asins viskozitāti, palīdz to atšķaidīt un novērš trombu veidošanos, jūs varat sasniegt vēlamo terapeitisko efektu, neizmantojot zāles..

Kam nepieciešams asins atšķaidīšana?

Mūsdienās kardiovaskulāro slimību slimnieku vecums ir ievērojami samazinājies. Asins recekļu veidošanos asinsvadu lūmenā bieži diagnosticē jauni un pusmūža cilvēki. Biežāk paaugstināta asins recēšana ir dažādu ķermeņa patoloģisko stāvokļu sekas, kurām nepieciešama ārstēšana. Viens no galvenajiem augsta asins recēšanas cēloņiem ir arteriālā hipertensija, šajā gadījumā pacientam gandrīz nepārtraukti jālieto antikoagulanti..

Uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas veicina asins retināšanu tādu patoloģisku apstākļu klātbūtnē kā:

  • Išēmiska sirds slimība (visas plūsmas formas);
  • tromboze, ko papildina vēnu sienas iekaisums un asins recekļa veidošanās;
  • posttromboflebiska slimība (apakšējo ekstremitāšu vēnu hroniskas venozās aizplūšanas traucējumi, kas rodas kā komplikācija pēc iepriekšējas trombozes);
  • flebotromboze (asins recekļu veidošanās apakšējo ekstremitāšu vēnās);
  • flebeurisms;
  • akūta un hroniska vēnu mazspēja;
  • PE (plaušu artērijas vai tās zaru asins recekļu nosprostojums);
  • ateroskleroze (aterosklerozes nogulumu veidošanās trauka lūmenā, izraisa sirds išēmisko slimību attīstību);
  • pagātnes insults un mikrostroka;
  • pārejošs išēmisks lēkme;
  • asinsrites traucējumi;
  • papildu mārciņu klātbūtne, īpaši bīstama cukura diabēta klātbūtnē;
  • ilgstoši lietojot hormonālos kontracepcijas līdzekļus;
  • eritrocitozes un trombocitozes klātbūtne.

Kādi pārtikas produkti veicina asins atšķaidīšanu?

To produktu saraksts, kuriem ir pozitīva ietekme uz asinīm, veicinot to retināšanu un asinsvadu sieniņu nostiprināšanos, ir diezgan liels. Tas ļauj ne tikai periodiski tos izmantot, bet arī izveidot noderīgu ēdienkarti, iekļaujot tos ikdienas uzturā..

Dārzeņi

Visi dārzeņi, svaigi vai vārīti (tvaicēti), satur lielu daudzumu organismam nepieciešamo noderīgo vitamīnu un minerālvielu. Regulāri lietojot dažādus dārzeņus, tiek uzlabotas asins reoloģiskās īpašības (to šķidrums), kas samazina trombu veidošanās varbūtību..

Starp dārzeņu kultūrām visvērtīgākais asins viskozitātes samazināšanai ir:

  • tomāti jebkurā formā (svaigi, konservēti, cepti);
  • ziedkāposti, Pekina, Briseles kāposti, brokoļi; baltie kāposti ir īpaši noderīgi kāpostos kopā ar dzērvenēm;
  • saldie pipari;
  • cukurbietes.

Dārzeņus ieteicams ēst bez iepriekšējas termiskās apstrādes, jo gatavošanas procesā labvēlīgās īpašības samazinās..

Asins retināšanas dārzeņi

Augļi

Svaigi augļi satur daudz barības vielu, kā arī pietiekamu daudzumu ūdens, kas papildina šķidruma trūkumu organismā.

Vitamīni, mikroelementi, minerālvielas, bioflavonoīdi, kas atrodas augļos, ir ļoti vērtīgi asins sastāvam.

Lai novērstu asins recekļu veidošanos, ikdienas uzturā ieteicams iekļaut divus līdz trīs augļus:

  • āboli (veselīgi svaigi skābie augļi, kā arī cepti krāsnī);
  • citrusaugļi;
  • aprikozes un persiki, nektarīni;
  • granātāboli (augļi dramatiski palielina hemoglobīna līmeni).
Asinis retinošs auglis

Ogas

Ogas ir bagātinātas ar vitamīniem un antioksidantiem, minerālvielām un dabīgām skābēm, kas pozitīvi ietekmē asins ķīmisko sastāvu, tādējādi to atšķaidot. Ieteicams lietot svaigas ogas, bez iepriekšējas termiskās apstrādes un sasaldēšanas..

Visizdevīgākās ogas asins blīvuma samazināšanai ir:

  • jāņogas, īpaši sarkanās;
  • aveņu;
  • mellenes;
  • dzērvene;
  • kazenes;
  • zemeņu.

Aronijas jāizslēdz no uztura, jo tās augļi ir dabisks biezinātājs un palīdz palielināt asins recēšanu.

Svaigas sulas

Svaigas sulas ir vērtīgi vitamīnu kokteiļi, kas pozitīvi ietekmē asinsrites sistēmu kopumā un palielina ķermeņa imūnās īpašības. Ieteicams lietot tikai svaigi spiestas sulas, jo veikalos nopērkamajām nav nepieciešamo uzturvielu.

Asins retināšanas sulas

Bišu produkti

Medus un propoliss ir augu izcelsmes biostimulatori ar stimulējošu, tonizējošu un tonizējošu iedarbību. To labvēlīgās īpašības palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, uzlabo asinsrites un sirds un asinsvadu sistēmu funkcijas, stiprina asinsvadu sienas, palielina to izturību un elastību..

Bišu produkti, kas palīdz atšķaidīt asinis

Augu tauki

Eļļas, kuru pamatā ir augu sastāvdaļas, samazina holesterīna līmeni organismā, palēnina aterosklerozes nogulumu progresēšanu, novēršot jaunu veidošanos..

Noderīgas augu eļļas:

  • saulespuķu;
  • linsēklas;
  • olīvu;
  • smiltsērkšķu.
Asins šķidrinošas eļļas

Aromatizējošas piedevas (garšvielas)

Dažādas garšvielas palielina sarkano asins šūnu aktivitāti un paātrina reģeneratīvos procesus. Visizdevīgākie ir ķiploki, ingvers, kanēlis un sarkanie karstie pipari..

Asinis retinošas garšvielas

Vitamīni asins recēšanas samazināšanai: kādi pārtikas produkti satur?

Uzturā jāiekļauj arī vitamīni un minerālvielas, kas pozitīvi ietekmē asins sistēmu.

Veselīgi vitamīnu produkti:

  • A vitamīns - ir nepieciešams aterosklerozes nogulsnēm, lai normalizētu asins ķīmisko sastāvu. Augsta koncentrācija mencu, rūgušpiena siera un olu dzeltenuma aknās.
  • E vitamīns - noved pie vielmaiņas procesu normalizēšanas, attīra asinsvadus no holesterīna. Piedāvā saulespuķu sēklas, augu tauki, liellopa aknas, griķi.
  • Askorbīnskābe - samazina sarecēšanu, uzlabo imūnās īpašības, stiprina asinsvadu sienas. Liels daudzums atrodams apelsīnos, greipfrūtos, dažāda veida kāpostos, kivi.
  • B grupas vitamīni - normalizē asins veidošanos, palīdz samazināt holesterīna līmeni. Satur auzu un rīsu putraimus, pupas, cūkgaļu, alus raugu.
  • P vitamīna grupa - palielina asinsvadu un mazo kapilāru caurlaidību. Piedāvā ogās, bulgāru piparos, skābenēs, cidonijās.
  • Kalcijs - normalizē asinsķermenīšu darbību: siers, redīsi, gurķi, burkāni, salāti, gaļa, pupas, sardīnes.
  • Dzelzs - normalizē hemoglobīna līmeni: jūras veltēs, sarkanajos un melnajos ikros, žāvētos augļos.
  • Cinks - piedalās hematopoēzes procesā: liellopu gaļa, jo īpaši mēle (vārīta), raugs, ķirbju sēklas, vistas rieksti.
  • Varš - piedalās normāla asins skaitļa uzturēšanā, kā arī hemoglobīna veidošanā: mencu un putnu aknas, spināti, sparģeļi, baklažāni, augu tauki.
  • Magnijs - uzlabo asinsriti, palielina asinsvadu sieniņu elastību: zaļumi, manna, rīsi, griķi, mieži, hurma.

Atbilstība ūdens režīmam

Nepietiekama ūdens uzņemšana bieži izraisa asins viskozitāti. Saskaņā ar PVO datiem dienas šķidruma tilpumam ķermenim jābūt vismaz 1,5-2 litriem. Ar paaugstinātu asins recēšanu ieteicams attīrīta ūdens dienas devu palielināt līdz 2,5 litriem.

Aizliegtie pārtikas produkti

Daži pārtikas produkti, kas palielina asins viskozitāti, holesterīna līmeni un bieži izraisa aptaukošanos un CVD slimības, pilnībā jāizslēdz no uztura:

  • saldumi, šokolāde un miltu izstrādājumi, konservi, ievārījums;
  • margarīns;
  • pārtikas produkti ar lielu cietes saturu (kartupeļi, banāni);
  • pupiņas, lēcas;
  • alkoholiskie dzērieni (atļauts izmantot sausu sarkanvīnu);
  • kafija.

Jums vajadzētu arī pārtraukt smēķēšanu un alkoholiskos dzērienus. Veselīgs dzīvesveids, uztura pielāgošana, labs miegs un atpūta, mērenas fiziskās aktivitātes, it īpaši pastaigas, palīdzēs normalizēt asins recēšanas sistēmu un novērst daudzas slimības.

Kādi pārtikas produkti atšķaida asinis un novērš asins recekļu veidošanos - 24 visefektīvāko saraksts

Ko nozīmē termins "biezas asinis"? Šī ir liela izveidoto elementu (eritrocītu, leikocītu, trombocītu) koncentrācija kopā ar lieko cukuru, holesterīnu, lipīdiem.

Tas viss kopā provocē šūnu membrānu aktivitātes palielināšanos, tāpēc vieni un tie paši eritrocīti un trombocīti burtiski "turas kopā", tādējādi veidojot asins recekļus. Un galvenais pārāk "biezo asiņu" cēlonis ir neveselīga pārtika uzturā..

Kādi pārtikas produkti palīdz atšķaidīt asinis cilvēka ķermenī un novērš trombu veidošanos? Izmantojot informāciju no oficiāliem medicīnas avotiem, mēs esam sastādījuši 24 vispiemērotāko produktu sarakstu šim nolūkam, kā arī izstrādājuši vispārīgas uztura vadlīnijas. Raksta beigās mēs runāsim par pārtiku, kas, gluži pretēji, sabiezina asinis..

Kāpēc vispār samazināt asins viskozitāti?

Viss ir ārkārtīgi vienkāršs - jo asinis ir biezākas, jo grūtāk tām pārvietoties pa traukiem. Proti, lēna asins plūsma ir galvenais tādu slimību cēlonis kā ateroskleroze, varikozas vēnas, hemoroīdi..

Pārāk biezas asinis ir arī viens no galvenajiem sirds, nieru un aknu mazspējas cēloņiem (arī aknas un nieres piedalās asinsrites stimulēšanā)..

Un vissliktākais scenārijs ir plaušu artēriju tromboze, sirdslēkme un insults, kas attīstās uz asinsvadu apstāšanās fona ar asins recekļiem..

Bieži tas pat beidzas ar nāvi, jo, ja cietušajam netiek sniegta palīdzība burtiski pirmajās 2 stundās pēc iekšējās asiņošanas sākuma, tad sirds un asinsvadu sistēma var pilnībā pārtraukt pildīt savu galveno funkciju, tas ir, notiks sirds apstāšanās..

Nestabila asinsspiediena gadījumā ir svarīgi arī uzturēt normālu asins viskozitāti. Hipertensija ir viena no visbiežāk sastopamajām biezo asiņu sekām, kad spiediens tiek pastāvīgi palielināts, kas provocē visu asinsvadu tonusa pasliktināšanos, to paplašināšanos un sieniņu retināšanu..

Un kas tieši ķermenim ir nepieciešams, lai normalizētu asins viskozitāti? Var atšķirt šādus mikroelementus:

  1. A, C, E, B vitamīni1, IN2, IN6, K. Visi no tiem tieši ietekmē asinsrades funkciju, normalizē asinsriti vai palīdz regulēt lipīdu un cukuru līdzsvaru asins plazmā.
  2. Minerāli un sāls savienojumi. Vienkārši sakot, ķermenim ir nepieciešams normāls ūdens un sāls līdzsvars. Tāpēc katru dienu jāizdzer vismaz 1,5 - 2 litri ūdens..
  3. Taurīns un citas aminoskābes (ieskaitot neaizvietojamās). Ķermenim tie ir nepieciešami, lai stimulētu starpšūnu vielmaiņas procesus. Tas palīdzēs noārdīt slikto holesterīnu, pazemināt lipīdu koncentrāciju asinsvados..
  4. Dažas fitoncīdu grupas. Tie palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību, novērš kuņģa-zarnu trakta mikrofloras nelīdzsvarotību.
  5. Celuloze. To satur tikai augļi un dārzeņi, kā arī svaigi (termiskās apstrādes laikā to daļēji iznīcina). Šķiedra palīdz zarnām iegūt vairāk barības vielu no pārtikas, kā arī saglabā šķidrumu resnajā zarnā.

Kas attiecas uz vitamīniem, to pārpalikums negatīvi ietekmē asins viskozitāti. Piemēram, pārmērīga askorbīnskābes lietošana izraisa kālija koncentrācijas samazināšanos asins plazmā, kas izraisa ūdens un sāls līdzsvaru un biežu vēlmi urinēt (tas ir, ķermenis sāk aktīvāk zaudēt šķidrumu). Jūs varat samazināt asins viskozitāti mājās un bez tabletēm, ievērojot noteiktus uztura noteikumus.

Mūsu saraksts ir balstīts uz visefektīvākajiem antikoagulantu līdzekļiem, kas satur iepriekš minētos mikroelementus. Ērtības labad produktu sarakstu esam sadalījuši grupās.

1-5: augļi un dārzeņi

Uztura speciālisti uzskata, ka svaigi dārzeņi un augļi ir visizdevīgākie sirds un asinsvadu sistēmai. Asins retināšanai un asinsvadu sieniņu stiprināšanai vislabāk piemēroti citroni, ķiploki, bietes, gurķi, ingvers..

1. Citronu

Šeit, starp citu, jūs varat pievienot visus pārējos citrusaugļus - tie visi satur ļoti lielu daudzumu C un K vitamīnu, kas palīdz normalizēt lipīdu līdzsvaru.

Vienkārši sakot, tie ir nepieciešami, lai noārdītu lieko tauku daudzumu, kas atrodas asins plazmā (tie var arī nosēsties uz asinsvadu sienām, tādējādi izraisot asins recekļu veidošanos). Plašāku informāciju par citrona ietekmi uz asins viskozitāti skatiet atsevišķā rakstā..

Ieteicams lietot tā sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni (50 grami sulas uz 1 glāzi ūdens). Optimālā dienas likme ir 2 tases gatavā maisījuma.

2. Granātābols

Tāpat kā citrons, granātābols atšķaida asinis, jo tas satur lielu daudzumu C vitamīna. Bet satur arī apmēram 15 retas aminoskābes, P un B vitamīnus6.

Tāpēc ieteicams iekļaut uzturā sirds un asinsvadu slimību gadījumā - tajā esošie mikroelementi normalizē asinsrades funkciju, uzlabo tonusu un attīra asinsvadus, kā arī novērš hiper- un hipotensiju. Granātābola izmantošana ir īpaši svarīga cilvēkiem pēc 50 gadiem..

Starp citu, tā garša nav mazāk noderīga granātābolu mīkstumam - tajā ir ļoti augsts K vitamīna saturs. Žāvētā veidā to var izmantot visu veidu desertu, želejas, kompota pagatavošanai..

3. Ingvers

Ingvers ir labs asinīm, jo ​​tā sakne satur vienu no lielākajām B grupas vitamīnu devām (ieskaitot folātus, tas ir, Bdeviņi) starp visiem augļiem un dārzeņiem. Turklāt to koncentrācija tiek saglabāta pat saknes termiskās apstrādes laikā vai tās saglabāšanas laikā..

Tas satur arī selēnu, cinku, varu, mangānu un dzelzi - šie elementi normalizē hemoglobīna līdzsvaru, kas asinis piesātina ar skābekli..

Ārsti arī apgalvo, ka regulāra ingvera lietošana veicina ātru toksīnu izvadīšanu no asinīm, kas tur uzkrājas pēc infekcijas slimībām..

4. Ķiploki

Ķiploku galvenais ieguvums ir aktīvo fitoncīdu klātbūtne visā grupā, kuriem ir sarežģīta ārstnieciska iedarbība uz sirds un asinsvadu sistēmu. Tas satur arī C, K, E, A, PP vitamīnu, kāliju, nātriju, nelielu daudzumu selēna.

Tiek uzskatīts, ka ķiploki veicina asins atšķaidīšanu un vienlaikus novērš aknu mazspēju (jo tas neitralizē plašu toksīnu klāstu).

5. Bietes

Viena no biešu īpašībām ir tā, ka tā satur lielu daudzumu nesagremojamas šķiedras, kas aiztur šķidrumu organismā un normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību.

Jūs varat uzzināt vairāk par biešu priekšrocībām asinīs no atsevišķa materiāla..

Un šīs īpašības tiek saglabātas pat vārītās bietēs, tāpēc ieteicams to pievienot salātiem (ieskaitot augļus - izrādās, ka tā ir diezgan garšīga kombinācija), zupām un jebkuriem citiem piedevām..

6-9: Ogas

Daudzas ogas satur neaizvietojamās aminoskābes un askorbīnskābi, kas palīdz organismam atbrīvoties no liekā holesterīna un lipīdu līmeņa, tas ir, stimulē to sadalīšanos aknās..

Šajā ziņā visnoderīgākās ir dzērvenes, upenes (sarkanā un baltā krāsā ir diezgan augsts tanīnu saturs, kas tikai palielina asins viskozitāti), viburnum.

6. Kalina

Viburnum satur veselu spektru sveķainu ēterisko eļļu (apmēram 2% no ogu kopējā svara), kas pozitīvi ietekmē ne tikai sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī imunitāti..

Bet ir vērts uzskatīt, ka to saturs strauji samazinās, kad ogas žāvē, tāpēc tās jāēd svaigas.

7. Dzērvenes

Šī oga satur visaugstāko B grupas vitamīnu daudzumu starp visiem citiem..

Tas satur arī retus vitamīnus, piemēram, K1, PP - tie veicina endokrīnās sistēmas normalizāciju. Bet tieši hormoni regulē lipīdu sadalīšanās procesus, ogļhidrātu, olbaltumvielu uzsūkšanos.

8. Melnā jāņoga

Jāņogas ir noderīgas asinīm, jo ​​tās satur ne mazāk C vitamīna nekā citrons. Turklāt tas ir svarīgi ne tikai ogām, bet arī krūma lapām (tas ir, jūs varat sagatavot novārījumu). Lai organismam nodrošinātu pietiekamu askorbīnskābes daudzumu dienā, pietiek ar to, ka katru dienu apēd tikai 20 - 30 ogas.

Tie satur arī sēru, sudrabu, varu un pat svinu - šie elementi labi regulē vielmaiņas procesus muskuļu audos, tādējādi palīdzot stiprināt sirds muskuļus un uzlabot asinsvadu tonusu (kas sastāv arī no elastīgiem muskuļu audiem)..

9. Mulberry

Visnoderīgākā asins viskozitātes samazināšanai ir melnā zīdkoka - tā satur fitoncīdus un ēteriskās eļļas.

Arī tā iekļaušana uzturā palīdzēs atbrīvoties no hroniskām kuņģa un zarnu trakta slimībām, novērsīs aizcietējumu attīstību..

10-12: Dzērieni

Daudzi cilvēki zina, ka tradicionālā zaļā tēja un citi augi veicina asins retināšanu un asinsspiediena pazemināšanos. Kādi citi dzērieni palīdzēs atšķaidīt asinis un samazināt trombu veidošanās iespējamību??

10. Zaļā tēja

Tas gandrīz četras reizes pārsniedz kafijas antioksidantu saturu. Kam domāti šie mikroelementi? Tie novērš asins šūnu oksidēšanos, samazinot sarkano asins šūnu, trombocītu adhēzijas iespējamību.

Turklāt zaļā tēja satur komponentus, kas stimulē endorfīnu ražošanu..

11. Kakao

Arī kakao ir noderīga asinīm. Ēšana šokolādes, sviesta un kakao pulvera veidā stimulē ķermeni sintezēt endorfīnus - "prieka hormonus", kas piedalās lipīdu, ogļhidrātu (ieskaitot smadzenes) asimilācijā..

Tajā pašā laikā ir pietiekami patērēt tikai 20 - 30 gramus kakao katru dienu, lai izjustu pozitīvu ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu..

12. Dabīgas sulas

Svaigas sulas ar mīkstumu ir īpaši noderīgas sirds un asinsvadu sistēmai - tās satur C vitamīnu, B grupas un šķiedrvielas. Šajā ziņā visnoderīgākie ir citrusaugļi, āboli, granātāboli, aprikozes..

Priekšroka jādod tikai svaigi spiestai dabīgai sulai, nevis visiem kompotiem vai konserviem. Pēdējā gadījumā tā paša C vitamīna saturs tiek samazināts gandrīz 10 reizes.

13-24: Citi produkti

Arī ārsti iesaka uzturā iekļaut riekstus, taukainas zivis, medu, linu sēklu eļļu, žāvētus augļus - tas viss palīdz samazināt viskozitāti un palielināt asiņu sārmainā līdzsvaru (tas arī samazina asins recekļu iespējamību un noņem dažas jau esošās trombozes izpausmes).

13. Rieksti un sēklas

Gandrīz visas no tām satur augu un ēteriskās eļļas, sveķus, kas ir bioloģiski aktīvas piedevas. Tie palīdz asimilēt olbaltumvielas, ogļhidrātus, tauku šūnu atvasinājumus.

Visnoderīgākie rieksti ir pistācijas un valrieksti (bet zemesrieksti ir "kaitīgi" - tie satur ļoti lielu daudzumu sarežģītu olbaltumvielu un tauku). No sēklām var atšķirt magoņu, dilles, saulespuķu, kā arī daudzas piparu šķirnes (zirņu formā).

14. Žāvēti augļi

Žāvēti augļi uzlabo asins sastāvu, jo tie satur viegli sagremojamu fruktozi un šķiedrvielas. Žāvētas ogas tiek uzskatītas par noderīgākām sirds un asinsvadu sistēmai, jo īpaši: dzērvenes, mellenes, kazenes, vilkābele.

Bet jums nevajadzētu tos ļaunprātīgi izmantot - jūs varat iegūt pārmērīgu C vitamīna un cukura līmeni asinīs.

15. Putra

Visas labības ir svarīgas asinīm, jo ​​tās satur šķiedrvielas. Tas ir auzu pārslas, griķi un velmētas auzas. Bet gluži pretēji, rīsi ir jāiznīcina, jo tie satur lielu daudzumu cietes (kas ir tanīns).

Lieliska kombinācija - putra ar žāvētiem augļiem. Šķiedra palīdzēs kuņģa-zarnu traktam aktīvāk saņemt uztura sastāvdaļas no pārtikas, kā arī normalizēt asins plazmas ūdens un sāls līdzsvaru.

16. Omega-3 taukskābes

Vislielākais šādu skābju saturs ir taukainās zivīs un linu eļļā. Šie komponenti ir visvairāk nepieciešami smadzenēm, jo ​​tie stimulē vielmaiņas funkcijas starp šūnu membrānām. Un līdz ar to tie samazina eritrocītu un trombocītu "saķeres" iespējamību.

Vieglākais veids, kā palielināt omega-3 taukskābju koncentrāciju organismā, ir zivju eļļas lietošana (tā maksā tikai pensu, ko pārdod jebkurā aptiekā).

17. Linsēklu eļļa

Kā minēts iepriekš, tas satur omega-3 taukskābes. Principā šī eļļa tiek uzskatīta par vienu no visizdevīgākajām dārzeņu vidū.

Vienīgais brīdinājums ir tas, ka to nedrīkst izmantot cepšanai (jo tas atbrīvo daudzus kaitīgus kancerogēnus).

18. Medus un propoliss

Asinīm ir svarīgi arī biškopības produkti. Tie ir minerālu, metālu un sāļu avots. Tajā pašā laikā gandrīz 30% medus sastāv no parasta ūdens, tauki vispār nav.

Un ogļhidrāti ir viegli sagremojamas fruktozes formā, kas minimāli ietekmē cukura līmeni asinīs..

Propoliss satur arī fitoncīdus, ēteriskās eļļas - šie elementi palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un noņemt uzkrāto toksīnu no asinīm..

19. Kurkuma un citas garšvielas

Kurkuma galvenā sastāvdaļa ir kurkumīns, kas ir antioksidants. Tas arī stimulē asins piesātinājumu ar skābekli, novērš sirds muskuļa tonusa samazināšanos.

Daudzas garšvielas satur arī retus antioksidantus, kuriem ir sarežģīta pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu un endokrīnās sistēmas darbu..

  • baziliks (svaigs un žāvēts);
  • timiāns;
  • baltie pipari;
  • safrāns.

20. Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis ir visu organisko skābju spektra maisījums, kas normalizē zarnu mikrofloras līdzsvaru, kā arī noārda lipīdu savienojumus.

Vīnogu etiķis darbojas līdzīgi, taču tajā ir lielāks sārmu saturs, kas var negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta slimības.

21.Soda

Sodas galvenā labvēlīgā īpašība ir tā, ka tā palielina asins plazmas sārmainību. Jo augstāks pH līmenis, jo labāk, jo šajā gadījumā eksponenciāli samazinās formas elementu saķeres risks, un tajā pašā laikā samazinās mikroskrāpējumu iespējamība uz asinsvadu iekšējām sienām.

Bet nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot soda, jo tās pamatā ir nātrijs, un tā pārpalikums organismā toksiski ietekmē neironu sistēmu.

22. Ginkgo biloba

Tas ir universāls sirds un asinsvadu sistēmas stimulants. Ne tikai uzlabo asins sastāvu, bet arī stabilizē asinsspiedienu. Nepārspīlējiet ginkgo biloba, jo tas var izraisīt enerģijas deficītu.

Ieteicamā dienas nauda ir tikai 15 grami (un parasti ieteicams no diētas izslēgt bērnus līdz 14 gadu vecumam).

23. Artišoki

Normalizējiet ūdens un sāls līdzsvaru, nodrošiniet organismam milzīgu vitamīnu K un B grupu.

Vitamīnu saturs un koncentrācija tiek saglabāta, apstrādājot vai konservējot artišokus..

24. Kalančo

Tas ietver arī alveju un visu ārstniecības augu klāstu, kas satur viskozu un lipīgu sulu - to veicina sveķainas ēteriskās eļļas..

Novārījumu un uz tiem balstītu tautas recepšu izmantošana palīdzēs stiprināt sirds muskuli, izvadīt lielāko daļu toksīnu no asinīm un normalizēt asinsvadu tonusu (tas novērsīs to sieniņu retināšanu).

Pārbaudiet arī tabulu:

No kā jāizvairās?

Bet nepietiek tikai ar pārtikas produktu iekļaušanu, kas palīdzēs atšķaidīt asinis. Jums vajadzētu arī atteikties (vai drīzāk, samazināt to lietošanu līdz minimumam) no tiem produktiem, kas veicina asiņu sabiezēšanu. Tie ietver:

  1. Gandrīz visi piena produkti. Piens satur kazeīnu, kas ir īpašs ogļhidrāts, kas sadalās atvasinātajos elementos tikai noteiktu enzīmu grupu iedarbībā. Vienkārši sakot, tie ir sarežģīti ogļhidrāti, kuru sagremošana prasa daudz reižu ilgāku laiku nekā fruktoze un citi vienkāršie cukuri. Tāpēc piena produkti sabiezina asinis..
  2. Alkoholiskie dzērieni. Tie visi satur etilspirtu, ko organisms uztver kā indi. Tās sašķelšanu, neitralizāciju un izņemšanu no ķermeņa pavada milzīga šķidruma tilpuma lietošana (un tāpēc cilvēks pēc alkohola izjūt spēcīgas slāpes). Šajā gadījumā alkohols eksponenciāli palielina asins viskozitāti. Tas attiecas pat uz nelielu daudzumu stipra alkohola. Šajā gadījumā noteikti jāizvairās no degvīna un alus, kas mēdz sabiezēt asinis. Konjaku lietojiet piesardzīgi. Bet sarkanajam vīnam ir īpaša ietekme uz asinīm, ar kuru jūs varat iepazīties atsevišķā rakstā..
  3. Dzīvnieku tauki. Cūkgaļa, liellopu gaļa, desu produkti - tas viss satur dzīvnieku taukus, kas sadalās līdz lipīdu savienojumiem. Ar ķermeņa pārpalikumu tie netiek absorbēti, bet tiek nogulsnēti zemādas audos, kā arī pašos asinsvados. Jums nevajadzētu pilnībā izslēgt dzīvnieku taukus no uztura, taču to pamatā joprojām jābūt graudaugiem, dārzeņiem un augļiem..
  4. Kartupeļi. Principā šeit var ierakstīt pilnīgi visus pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu cietes (piemēram, rīsus). Tas organismā tiek pārveidots par ogļhidrātiem, kas veicina strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un tā sabiezēšanu.
  5. Banāni. Lai gan tie ir augļi, tie satur lielu daudzumu ogļhidrātu. Ja jūs tos tiešām lietojat, tad ne vairāk kā 2 vidēja lieluma augļi dienā (un vēl mazāk bērniem).

Secinājums

Kopumā pārāk biezu asiņu cēlonis ir neveselīgs uzturs. Un, ja jūs to pareizi izlabojat, tad jūs patiešām varat stiprināt savu sirds un asinsvadu sistēmu un izvairīties no asins slimībām (tostarp trombozes, sirdslēkmes, insulta). Šajā vērtējumā labāk konsultēties ar dietologu, kurš novērtēs pacienta fizioloģisko stāvokli..

Jāpatur prātā, ka dažas slimības (piemēram, cukura diabēts) bieži ietekmē asins viskozitāti - šajā gadījumā diētas pielāgošana dos minimālu efektu..

Izšķīdina asins recekli. Kādi pārtikas produkti uzlabo asins kvalitāti

Ja jums ir asins problēmas, jums nav labi. Pēc tam sāksies problēmas ar asinsvadiem, trombu veidošanās un tās var sasniegt pat insultu. Parasti asinis ir ļoti svarīgas. To ietekmē viss mūsu dzīvesveids: mobilitāte, diēta. Ir arī labas ziņas: ar īpašu produktu palīdzību jūs varat uzlabot asins recēšanu vai, gluži pretēji, pasliktināt to un pasargāt no trombozes..

Retināšanas asinis

Biezas asinis ir ļoti bīstama parādība. Palielinās trombozes risks, varikozu vēnu iespējamība ir augsta. Asinsvadu darbs ir grūts, asins recekļi var bloķēt mazos traukus, palēnināt dažādu orgānu skābekļa piegādi un palielināt insulta risku. Tādēļ, ja jums ir aizdomas vai zināt, ka jums ir viskozas asinis, vispirms jāvēršas pie ārsta. Un pēc tam - pārskatiet savu uzturu. Un iekļaujiet pārtikas produktus, kas palīdz atšķaidīt asinis.

Ūdens. Mēs esam 90% ūdens, un asinīm ir nepieciešams tikai normāls ūdens līdzsvars mūsu ķermenī. Tāpēc, parādoties pirmajām varikozu vēnu un citu asins problēmu pazīmēm, jādomā par to, vai dzerat pietiekami daudz ūdens. 2-2,5 litri dienā ir vidējā likme, ja jūsu svars ir pietiekami augsts, var būt nepieciešami 3 litri. Jebkurā gadījumā ķermenim nepieciešams daudz šķidruma, un ārsts precīzāk noteiks individuālo ātrumu..

Aveņu. Avenes satur to pašu vielu kā aspirīns, ko bieži dzer, lai pazeminātu asins viskozitāti. Bet tikai aspirīnam ir blakusparādības, tas negatīvi ietekmē kuņģi un gļotādas, bet avenes to nedara. Tāpēc ēdiet svaigas avenes, aveņu ievārījumu. Tradicionālā medicīna iesaka arī aveņu un upeņu lapu novārījumu..

Linsēklu eļļa. Tas satur daudzas polinepiesātinātās taukskābes, kas nepieciešamas asinsvadiem, kā arī E vitamīnu. Tam ir spēja atjaunot asinsvadu elastību..

Taukainas zivis. Veselīgu tauku avots un cīnītājs pret aterosklerozes plāksnēm.

Ķiploki. Spēcīgs antioksidants, pretiekaisuma līdzeklis veicina asins recekļu rezorbciju. Ieteicams lietot svaigā, nedaudz žāvētā svaigā gaisā..

Jūras aļģes. Pārtika, kas satur jodu, ir ļoti noderīga asinīm. Tie samazina asins viskozitāti un palielina asinsvadu tonusu. Tātad visas jūras veltes ir galvenie galda kandidāti.

Tomāti. Tajos esošais likopēns palīdz normalizēt holesterīna līmeni. Un rutīns stiprina asinsvadu sienas.

Hurma. Tas satur daudz antioksidantu, un flavonoīdu klātbūtnes dēļ hurma atšķaida asinis, novērš asins recekļu veidošanos, stiprina asinsvadus un normalizē holesterīna līmeni asinīs..

Sarkanie kāposti. Principā ir noderīgi visi kāposti, arī skābēti kāposti, bet sarkanie kāposti satur daudz kālija, kas ir ļoti noderīgi asinsvadiem, C vitamīniem un B grupai. Tāpēc kāposti stimulē vielmaiņu, uzlabo asins kvalitāti un novērš trombu veidošanos.

Citrusaugļi. Tie satur C vitamīnu un daudz šķidruma. Citrons ir īpaši labs asins atšķaidīšanai. Tātad tēja ar citronu un medus karoti ir lieliska ideja..

Mīļais. Tas ļoti labi ietekmē asinis, ieskaitot to atšķaidīšanu. Novērš asins recekļu veidošanos.

Diedzēti kvieši. Lielisks asins šķidrinātājs, ja jūs ēdat vismaz 1 ēdamkarote. dienā. Ieteicams to pievienot salātiem un apkaisīt ar linsēklu eļļu..

Ingvers, kanēlis, kurkuma. Miza un saknes satur kumarīnus. Šie savienojumi atšķaida asinis un novērš trombu veidošanos. Tos satur arī mūsu sloksnes augi: mārrutku sakne, lucerna, angelika, selerijas.

Palieliniet asins recēšanu

Papildus pārtikas produktiem, kas atšķaida asinis, ir arī tie, kas tos sabiezina, uzlabo sarecēšanu. Dažos gadījumos (piemēram, ievainojot) tas ir noderīgi. Man jāsaka, ka daudziem produktiem ir diezgan vājš sabiezēšanas efekts, un veselīgs cilvēks, kuram nav "biezu asiņu" problēmu, var pat nepamanīt to lietošanas ietekmi. Bet tas nenozīmē, ka šī ietekme nepastāv..

Ja jūs zināt par problēmām ar asins viskozitāti, tromboflebīta draudiem un citām nepatīkamām slimībām, jums rūpīgi jāēd šādi pārtikas produkti:

  • Griķu graudi;
  • Dzīvnieku tauki: tauki, sviests, taukaini piena produkti;
  • Iekšējie orgāni, īpaši liellopu aknas, kā arī smadzenes, nieres;
  • Banāni;
  • Valrieksti;
  • Mežrozīšu;
  • Rowan;
  • Zaļie dārzeņi;
  • Nātre;
  • Pelašķi;
  • Asinszāli;
  • Ozola miza;
  • Viburnum miza;
  • Kukurūzas zīds.

Visi šie pārtikas produkti satur K vitamīnu, kas palielina asins recēšanu..

Vispārīgi ieteikumi

Ar biezām asinīm svarīgs ir ne tikai specifisku asins recēšanu izraisošu pārtikas produktu noraidīšana. Kopumā jums ir jāpārskata pieeja uzturam. Ierobežojiet saldumus, konditorejas izstrādājumus, taukus un pikantus ēdienus. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, dzeriet vairāk tīra negāzēta ūdens. Vienkārši ieteikumi, kurus mēs dzirdam gandrīz katru dienu, bet vai mēs tos ievērojam...

Asins retināšanas diēta trombozes gadījumā

Tromboze ir patoloģija, ko papildina trombu veidošanās asinsvadu lūmenā. Tas notiek sakarā ar iekaisuma procesa klātbūtni traukā. Patoloģijas gaitā palielinās svīšana, sāpju pietūkums staigājot un skartās vēnas apsārtums. Ja to neārstē, jūs varat iziet sarežģītas sekas sepses, plaušu artērijas trombembolijas, trombu atdalīšanas formā..

Slimībai var būt akūta un hroniska gaita, ja akūtas formas laikā pacients nesaņēma pienācīgu ārstēšanu, slimība kļūst hroniska. Bieži pārejas gadījumi pat ar precīzu un loģisku attieksmi.

Patoloģiskais process var attīstīties jebkurā ķermeņa daļā, bet visbiežāk to novēro apakšējās ekstremitātēs. Parasti tiek ietekmētas varikozas vēnas..

Trombozes iemesli

  • varikozas vēnas;
  • vietējie strutojoša rakstura procesi;
  • posttromboflebīta patoloģija;
  • noteikti asins traucējumi;
  • asinsvadu un sirds slimības hroniskā formā;
  • rehabilitācijas periods pēc operācijas;
  • pēcdzemdību periods;
  • ekstremitāšu traumas;
  • onkoloģiskās slimības;
  • ilgstoša vēnu kateterizācija;
  • izplatītas infekcijas slimības.

Vairumā gadījumu to ārstē tikai ar operāciju. Asinis ar šo patoloģiju ir ļoti biezas, tāpēc jāveic pasākumi to sašķidrināšanai. Papildus citām ārstēšanas metodēm ir arī ikdienas uztura pielāgošanas metode..

Tāpēc pacientam ir jāzina, kādi produkti pastāv asins atšķaidīšanai trombozes gadījumā..

Uztura nozīme ārstēšanā

Jāatzīmē, ka ne visi ārsti atzīst, ka uzturam ir liela loma patoloģijas ārstēšanā. Bet lielākā daļa uzskata, ka diētas maiņa noved pie stāvokļa atvieglošanas un visu procesu normalizācijas. Pārtikas sagremošanas process ķermenim ir ļoti dārgs, un slimības apkarošanas stāvoklī tas ir divreiz lielāks.

Turklāt svarīgs ir cilvēka patērētā ēdiena sastāvs. Ārstējot vēnu slimības, jums vajadzētu ēst pārtiku, kas var atšķaidīt asinis, jo slimības laikā ir iespējams, ka izveidosies jauns asins receklis. Šī pieeja palīdzēs normalizēt asins stāvokli un mazināt sāpes ekstremitātēs..

Tromboze var attīstīties, kad asinis sabiezē. Jūsu ikdienas uztura sastāvs palīdzēs samazināt jaunu trombu veidošanās varbūtību. Tas provocē slimības sākumu un holesterīna līdzsvara nelīdzsvarotību, kā rezultātā veidojas holesterīna plāksnes. Tādēļ jums ir jāizņem no diētas pārtikas produkti, kas to veicina..

Liekais svars ir viens no predisponējošiem faktoriem. Ja ir šāda tendence, tad diēta ir jāizvēlas pareizi, lai nebūtu pārtikas ar pārmērīgu kaloriju daudzumu.

Cilvēkiem ar lieko svaru asinīs ir augsts sliktā holesterīna līmenis. Pārtika ar antioksidanta īpašībām palīdzēs šo procesu palēnināt. Turklāt asins retināšanas diētai trombozes gadījumā vajadzētu pozitīvi ietekmēt aknas, jo šis orgāns ir atbildīgs par vielmaiņas un bioķīmiskajiem procesiem, kas veicina normālu dzīvi. Īpaši svarīgs ir viņas darbs slimības stāvoklī. Tādēļ jums jāatsakās no taukainiem, skābiem, pikantiem, ceptiem, kūpinātiem ēdieniem. Jums vajadzētu arī izslēgt no dzīves alkoholisko dzērienu lietošanu un smēķēšanu..

Cilvēkiem, kuri cieš no asinsvadu slimībām, jāievēro īpašs dzeršanas režīms. Dienā jāizdzer vismaz 2 litri parasta tīra ūdens.

Karstajā sezonā jāpalielina patērētā ūdens daudzums, jo asinis iegūst papildu viskozitāti.

Asins šķidrināšanas līdzekļi

Akūtas slimības gadījumā ir jālieto medikamenti un jāveic specializēta uzraudzība. Ja tromboflebīts ir hronisks, tad tas būtiski pasliktina dzīves kvalitāti.

Tieši šajā gadījumā pacients pats var uzlabot dzīves kvalitāti, koriģējot uzturu un dzīvesveidu..

Normāla asins stāvokļa uzturēšana, izmantojot īpašu režīmu un diētu, ir labākā iespēja uzlabot veselību. Ir nepieciešams palielināt augu eļļas patēriņu. Šajā stāvoklī ir jāpalielina daļēji piesātināto taukskābju Omega 3. patēriņš. Tie ir sastopami linšķiedru, saulespuķu, smiltsērkšķu eļļās. To priekšrocības pierāda vairāki pētījumi par asinsvadu slimību profilaksi un ārstēšanu..

Pārtika, kas jāpalielina uzturā

  1. Jūras veltes. Izmantojot austeres, mīdijas un citas jūras veltes, jūs varat labi notīrīt traukus.
  2. Zivju eļļa. Šī viela ir bagāta ar daļēji piesātinātām skābēm. Pacientiem ar šo kaiti tas jālieto vismaz 2 reizes nedēļā, jūs varat lietot traukus, kas to satur.
  3. Ogas. Vībotnē, smiltsērkšķos, zemenēs, arbūzos, dzērvenēs, upenēs ir liels ūdens daudzums, turklāt tajos ir daudz mikroelementu un vitamīnu. Ērkšķogās, avenēs, ķiršos un ķiršos ir vissvarīgākie asins retināšanas elementi - salicilāti. Tos var ēst neapstrādātus un dzert kā sulas.
  4. Augļi. Īpaša loma greipfrūtam ir tromboze. Varat arī izmantot ābolus, citronus, mandarīnus. Viņiem ir elementi, kas palīdz nostiprināt asinsvadus un to sienas. Persiki spēj atšķaidīt asinis, un melones var stiprināt asinsvadu sieniņu stāvokli..
  5. Sokovs. Īpaši noderīgi granātāboli, greipfrūti, dzērveņu sulas. Tie var samazināt asins viskozitāti un novērst ileofemorālās trombozes attīstību.
  6. Žāvēti augļi žāvētu plūmju, žāvētu aprikožu, rozīņu veidā var palielināt asins retināšanas spēju.
  7. Dārzeņi. Tomātu, kāpostu, gurķu un paprikas lietošana, ja tā tiek veikta regulāri, palielina asinsvadu elastību, uzlabo asinsriti un novērš trombu veidošanos..
  8. Šķidrumi. Vairumā gadījumu noderīga ir tikai tīra ūdens dzeršana. Ir iespējams izmantot arī nedaudz sārmainu ūdeni, augļu dzērienus un sulas. Turklāt tēju var lietot. Pietiekama dzeršana būs izdevīga asiņu atšķaidīšanai.

Šo produktu lietošanai jābūt mērenai un piesardzīgai, jo tas var kaitēt jūsu veselībai. Par diētu labāk konsultēties ar speciālistu..

Daudzi pacienti uzdod jautājumu par to, kuri augļi asinis atšķaida ar tromboflebītu. Atbildi uz šo jautājumu var sniegt tikai ārsts, pamatojoties uz organisma individuālajām īpašībām..

Aizliegti pārtikas produkti trombozes gadījumā

Papildus produktiem, kas jāpievieno ēdienkartei, ir saraksts ar produktiem, kuri no tā pilnībā jāizslēdz. Neuzmanīga šo produktu lietošana var palielināt asins viskozitāti, un tas ir diezgan bīstami slimības gadījumā..

No uztura ir jāizslēdz pārāk taukainu ēdienu un ēdienu lietošana. Spēcīgu gaļas buljonu, gaļas un piena produktu ar augstu tauku saturu lietošana ir aizliegta.

Turklāt jāizslēdz marinādes, kūpināta gaļa, konservi un desas. Nepieciešams izslēgt no uztura smalkmaizītes, cukuru un konditorejas izstrādājumus.

Jums arī jāsamazina vai jāizslēdz:

  • banāni;
  • kartupeļi;
  • rožu gūžas;
  • pīlādžs;
  • mango;
  • pākšaugi;
  • valrieksti;
  • pārtika, kas bagāta ar K. vitamīnu. Tas palīdz normalizēt asins recēšanu. Tie ietver kāpostus, cūku aknas, spinātus;
  • alkoholiskie dzērieni;
  • tēja;
  • kafija.

Liesa gaļa jālieto trīs reizes nedēļā, nevis biežāk. Ja vēlaties, ārstēšanas laikā varat konsultēties ar speciālistu un pāriet uz dārzeņu diētu. Tas spēj uzlabot asinsvadu un šķiedrvielu stāvokli, kas uzlabo vielmaiņas procesus.

Protams, slimības gadījumā jums jāievēro visi ārsta noteikumi, taču daudzos aspektos ārstēšanas rezultāts ir atkarīgs no pacienta uzvedības un dzīvesveida. Uztura maiņa var uzlabot asins stāvokli, atšķaidīt asinis, uzlabot asinsvadu sienas elastību, notīrīt trauku.

Arī mainīts dzīvesveids palīdz novērst jaunu trombu veidošanos..

Zāļu tinktūras trombozei

Ar šo pārkāpumu ieteicams izmantot tradicionālās medicīnas metodes.

Īpaši populāras ir zāļu tinktūras, kuras var pagatavot mājās..

Ir vairāk nekā viena populāra recepte, kas ir diezgan efektīva, pārkāpjot. Ar šo patoloģiju palīdzēs dažādu augu izmantošana..

Noderīgas kompreses no vērmeles, sagrieztas un sajauktas ar jogurtu. Šis maisījums jāpieliek sāpošajai vietai, pārtinot to ar kompresijas saiti, un šī darbība jāatkārto katru dienu..

Uz sāpošās kājas ir jāpieliek svaigas ceriņu lapas, kādu laiku turpiniet procedūru.

Alkohola tinktūra, izmantojot zirgkastaņu. Sauja sasmalcinātu izejvielu jāsajauc ar spirtu proporcijā no viena līdz desmit. Lietojiet šo līdzekli 30 pilienus pirms katras ēdienreizes..

Kolanchoe tinktūra var uzlabot asinsvadu stāvokli. Šīs augu lapas jāsagriež mazos gabaliņos, jāaizpilda ar degvīnu vai ūdeni un septiņas dienas jāuzstāj tumšā un vēsā vietā. Viņai jāieeļļo slimā ekstremitāte no apakšas uz augšu. Pēc kāda laika asinsvadu tīkls pilnībā izzūd.

Verbenas tinktūra. Ielejiet ēdamkaroti izejvielu ar glāzi verdoša ūdens. Dienas laikā jums ir jādzer šis buljons..

Ķiploki un medus. Tinktūra ar šiem produktiem var uzlabot asinsvadu stāvokli un mazināt slimības simptomus. Lai to pagatavotu, nepieciešams 350 medus šķidrā veidā un 250 grami ķiploku. Šīs sastāvdaļas jāsajauc un septiņas dienas jāuzstāj tumšā vietā un mēnesi jālieto viena karote dienā.

Šo recepšu lietošana ir jāvienojas ar speciālistu, jo neuzmanīga lietošana var izraisīt veselības sarežģījumus.

Diēta ar biezām asinīm

Vispārīgi noteikumi

Visi procesi, kas notiek mūsu ķermeņa šūnās, ir atkarīgi no asins viskozitātes rādītājiem. Galu galā tā galvenā funkcija ir barības vielu, elpošanas ceļu gāzu, hormonu un daudz ko citu transportēšana. Mainoties asins īpašībām (sabiezēšana, paskābināšanās, holesterīna vai cukura līmeņa paaugstināšanās), tiek traucēta tā transporta funkcija un mainās visu orgānu procesu gaita..

Asins attīstības viskozitātes palielināšanās predisponējošie faktori ir:

  • sarkano asins šūnu, trombocītu un hemoglobīna līmeņa palielināšanās;
  • paaugstināta asins sarecēšana;
  • nepietiekama šķidruma uzņemšana un dehidratācija;
  • asins zudums;
  • ūdens absorbcijas pārkāpums resnajā zarnā;
  • ķermeņa paskābināšana;
  • vitamīnu un minerālvielu trūkums, kas iesaistīti fermentu un hormonu sintēzē;
    uzturā liels daudzums cukura un ogļhidrātu.

Augstas viskozitātes sindroms noved pie tā, ka asins šūnas nevar veikt savas funkcijas (piemēram, transportēt), un orgāni nesaņem nepieciešamās vielas un netiek vaļā no sabrukšanas produktiem. Biezas asinis sirds gandrīz neizstumj caur traukiem, tās ir pakļautas asins recekļu veidošanās procesam, un cilvēkam rodas dažādi patoloģiski apstākļi un slimības.

Visbīstamākās sekas ir tendence uz trombu veidošanos. Koronāri asinsvadi un smadzeņu trauki biežāk tiek trombēti, attīstoties miokarda infarktam un išēmiskam insultam. Iespējama arī hipertensijas, aterosklerozes, intracerebrālas un subdurālas asiņošanas attīstība. Savlaicīga paaugstinātas asins viskozitātes noteikšana (pilnīgs asins skaitlis, hematokrīts, koagulogramma) ļauj savlaicīgi ārstēt un pielāgot uzturu, lai izvairītos no milzīgām komplikācijām..

Nepietiekams aminoskābju daudzums uzturā, olbaltumvielas, mikroelementi un nepiesātinātās taukskābes izraisa asins viskozitātes palielināšanos. Pamatojoties uz to, galvenie pārtikas produkti šajā stāvoklī būs: jūras zivis, liesa gaļa, jūras aļģes, olas, olīvas, linu eļļa, piena produkti. Antikoagulanti ietver pārtikas produktus, kas satur salicilskābi, jodu, E vitamīnu un omega-3 taukskābes.

Asins šķidruma uzturā vajadzētu būt dažiem svarīgiem mikroelementiem, kas ietekmē trombocītu darbību.

Magnijs

Trūkuma negatīvās sekas ir trombocītu agregācijas palielināšanās un pārmērīga trombu veidošanās. Cilvēka uzturu raksturo pārmērīga sāls uzņemšana un kālija un magnija trūkums, tāpēc magnija deficīts ir diezgan izplatīts. Tā kā to lieto kopā ar pārtiku un ūdeni, ieteicams lietot ar magniju bagātinātu diētu (sezama sēklas, ķirbju sēklas, kviešu klijas, rīsus, auzu pārslas, avokado, jogurtu, jūras aļģes, žāvētas plūmes).

Sastādot diētu, jāņem vērā ne tikai tās daudzums, bet arī biopieejamība. Maksimālais magnija daudzums ir svaigos dārzeņos, augļos un riekstos (tikai jauna raža). Gatavojot produktus (žāvēšana, konservēšana, žāvēšana), šī elementa koncentrācija nedaudz samazinās, bet biopieejamība ievērojami samazinās. Ir dabiski minerālūdeņi, kas bagāti ar magniju: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodskas narzāni, Pjatigorskas (Lizogorskas) ūdeņi.

Kālijs

Augu pārtika, kas bagāta ar kāliju: rozīnes, rieksti, ķirbis, cepti kartupeļi, jūraszāles, sardīnes, žāvētas plūmes, aprikozes, liesa gaļa.

Dzelzs

Zems tā līmenis palielina trombu veidošanās risku. Satur daudz graudaugu, dārzeņu un zaļumu, gaļas produktu un blakusproduktu (aknu). Paralēli lietojot pārtiku, kas bagāta ar askorbīnskābi (saldskābās ogas, citrusaugļi, kivi, paprikas, pākšaugi), paātrina dzelzs uzsūkšanos.

C vitamīns

Stiprina asinsvadu sienas un samazina trombu veidošanās risku. Asins sabiezēšanā visefektīvāk darbojas tomāti un tomātu sula. Profilakses nolūkos uzturā jāiekļauj citroni, baklažāni, sīpoli, gurķi, salāti, cukini, rāceņi, ķirbi. Tomēr C vitamīns jāpiegādā normas robežās, jo tā pārpalikums veicina viskozitātes palielināšanos..

Omega-3 PUFA

Viņiem ir pretiekaisuma, antioksidanta un antitrombotiska iedarbība. Pozitīvā ietekme ir saistīta ar to spēju izraisīt vazodilatāciju, samazināt trombocītu aktivitāti, asins reoloģiskās īpašības un tieksmi uz trombu veidošanos. Viņu nepieciešamais daudzums uzturā svārstās no 0,5-1 g / dienā.

Liels šo skābju saturs sardīnēs, anšovos, siļķēs, skumbrijās, paltusos, linu sēklās, rapšu sēklās, sojas pupās, sinepēs, riekstos, sezama augu eļļās, zivju eļļā, dažādos riekstos un sēklās. Zivju lietošana pat reizi nedēļā samazina asins recekļu veidošanās risku par 30–45%, savukārt sarkanās ceptas gaļas ēšana šo risku divkāršo.

Taurīna aminoskābe

Veicina asins atšķaidīšanu. Visvairāk tas atrodams nerafinētā auksti presētā augu eļļā (linu vai olīvu), garnelēs, kalmāros, tunzivīs, vēžveidīgajos, plekstēs. Būs pietiekami patērēt 3 reizes 200 g jūras veltes nedēļā.

Arginīns

Piemīt vazodilatējošs efekts un samazina trombocītu agregāciju. Lai samazinātu asins recēšanu, pietiek ar 30 g riekstu apēst katru dienu. Rieksti (priežu rieksti, mandeles, Indijas rieksti) satur arī lielu daudzumu olbaltumvielu un mikroelementu.

Satur jūras zivis, jūraszāles, garneles, trepangas, mīdijas. Šis elements ne tikai normalizē asins viskozitāti, bet arī samazina aterosklerozes risku. Gatavie jūras aļģu salāti satur daudz sāls, etiķa un garšvielu, labāk ir nopirkt žāvētus un gatavot pēc saviem ieskatiem vai pievienot visiem ēdieniem kā garšvielu maltā veidā.

Salicilāti

Satur zemenes, ērkšķogas, avenes, dzērvenes, ķiršus, citrusaugļus (galvenokārt citronus), ābolus, žāvētas plūmes, jāņogas (baltas, sarkanas), gurķus, tomātus, sarkanos piparus, bietes, sīpolus, ķiplokus, tumšās vīnogas, sauso sarkanvīnu.

Apkopojot iepriekš minēto, varat izveidot asiņu atšķaidīšanas pārtikas produktu sarakstu:

  • citrons;
  • ķiploki, sīpoli;
  • tomāti (tomātu sula);
  • artišoks;
  • Topinambūrs;
  • bietes;
  • gurķi;
  • ingvera;
  • kanēlis;
  • zivis (foreles, makreles, siļķes, sardīnes, lasis) un zivju eļļa;
  • Ābolu etiķis;
  • olīvu, linsēklu, rapšu, valriekstu, sezama eļļa;
  • mandeļu;
  • lazdu rieksti;
  • saulespuķu sēklas;
  • auzu pārslu, auzu pārslu;
  • rūgta šokolāde;
  • kakao;
  • ķiršu, aveņu, zemeņu, ananāsu, dzērveņu, ērkšķogu, brūkleņu, tumšo vīnogu, jāņogu, zemeņu, melleņu, meloņu, citrusaugļu, aprikožu, vīģu, persiku, ābolu.

Centieties nelietot sāli ļaunprātīgi, uzturā iekļaujiet ingvera tēju, svaigus augļus un dārzeņus. Īpaši noder dabiska vīnogu sula (no sarkanām vīnogām), sulas no apelsīna, citrona, tomāta, dzērveņu.

Liekais svars tiek uzskatīts par faktoru, kas veicina paaugstinātu asins recēšanu. Šajā sakarā ir svarīgi samazināt pārtikas kaloriju saturu (1700 kcal / dienā), izslēdzot rafinētus ogļhidrātus (cukuru, konditorejas izstrādājumus, ievārījumu, saldumus utt.).

Atļautie produkti

Diēta ar biezām asinīm ietver:

  • Gaļas produktu aizstāšana ar zivīm un jūras veltēm un ķermeņa nodrošināšana ar pietiekamu daudzumu polinepiesātināto taukskābju, kuras satur jūras zivis. Iknedēļas diētas pamatā jābūt zivju un jūras velšu ēdieniem. Dodiet priekšroku taukainām jūras zivīm - lasim, forelei, tunzivīm, makrelei, reņģēm, lašiem, sardīnēm, sauriem. Pietiek, ja uzturā 3 reizes nedēļā tiek iekļauti 100-150 g zivju. Noderīgs papildinājums būs jūras aļģes, kuras var lietot žāvētā veidā..
  • Ievads omega-3 taukskābju uzturā linšķiedru, olīvu, rapšu sēklu, sinepju, riekstu, sezama augu eļļu veidā, kuras vajadzētu lietot dabiskā veidā, nevis termiski apstrādāt.
  • Katru dienu iekļaujiet vismaz 200 g svaigu augļu un 400 g dārzeņu. Jūs varat ēst sarkanās vīnogas, ķiršus, avenes, zemenes, citrusaugļus, tomātus, sarkanos piparus, gurķus - tajos ir neliels daudzums K vitamīna.
  • Salicilāti ir bagāti ar zemenēm, ērkšķogām, dzērvenēm, avenēm, ķiršiem, bietēm, sīpoliem, ķiplokiem, citrusaugļiem (pirmkārt, citroniem), āboliem, žāvētām plūmēm.
  • Sagatavojiet gaļas un zivju garnējumu no burkāniem, cukini, baklažāniem. Ja jūs ēdat kartupeļus, tas ir labāk mizā un cepts.
  • Pievienojiet dārzeņu salātiem sapņu zaļumus, klijas, mātītes, sezama un linu sēklas, kas samaltas uz kafijas dzirnaviņām..
  • Dārzeņu zupas, kāpostu zupa, bietes, borščs. Likvidē buljonus un necep zupas.
  • Ēdot liesu gaļu un mājputnus - pietiek ar to, ka tos uzturā iekļauj 2 reizes nedēļā.
  • Veselīga tītara gaļa (tajā ir ļoti maz tauku).
  • Rudzu un kliju maize. Pašmāju ceptiem izstrādājumiem vislabāk ir pievienot linsēklas, klijas vai sezama sēklas..
  • Piens ar zemu tauku saturu un fermentēti piena produkti. Skābo krējumu un krējumu lietojiet tikai ēdienos. Nedēļas ēdienkartē var iekļaut līdz 4 olām.
  • Ēdot auzu pārslas, kukurūzu, pērļu miežus, kviešus un brūnos rīsus. Putru var pagatavot ūdenī vai pienā.
  • Vissvarīgākā diētas iezīme personām, kurām ir nosliece uz asiņu sabiezēšanu, ir pietiekama augstas kvalitātes dzeramā ūdens lietošana. Ar ierobežotu ūdens uzņemšanu organismā asinis sabiezē.
  • Noderīgas zāļu tējas (lakrica, vilkābele, lazdu lapas, saldais āboliņš, salvija) ar citronu, ingvera tēju, citrusaugļu sulām, jebkuru ūdeni bez gāzes. Dzeramā šķidruma daudzumam jābūt 1,5-2 litriem dienā.